Dieta de Demi Moore

Demi Moore acostumbra a tomar alimentos crudos, uno de los mitos vivientes del cine que fue un icono a finales de los 80 y principios de los 90 tiene los siguientes hábitos alimenticios: una ensalada con alguna preparación más original como champiñones crudos con limón o pepino y zanahoria cortados a bastoncitos con yogur. Las verduras crudas no sólo conservan todas sus vitaminas, sino que además, son más ricas en fibra que las cocidas. Toma agua con limón por las mañanas a la que añade pimienta de cayena, un poco de esta deliciosa especia picante en el agua acelera el metabolismo y permite quemar calorías con rapidez. 

Truco alimenticio de Cate Blanchett

 Cate Blanchett (Photo credit: Wikipedia)

Para proteger el cutis de las agresiones externas (sol, contaminación, sequedad...) Cate Blanchett suele comer piña fresca como tentempié ya que preserva la juventud y la belleza de la piel. Empieza el día con muesli, mezclando yogur de soja (sin azúcar) dos cucharadas de copos de avena  y una cucharadita de almendra troceada. Tomado a la primera hora del día le hace llegar a la hora de la comida con los niveles de energía al máximo.

Agar, el alimento favorito de Catherine Zeta Jones

Catherine Zeta Jones (Photo credit Wikipedia)

La ganadora del óscar por la película Chicago tiene el Agar como alimento predilecto, el agar es un complemento alimenticio hecho a base de algas,  se hincha en el estómago a medida que absorbe el agua, produciendo sensación de saciedad. Antes de las comidas Catherine Zeta Jones toma un caldo en el que añade agar en polvo para reducir el apetito y comer menos cantidad. Uno de los platos favoritos de Catherine Zeta Jones es salmón al vapor desmigado con zumo de limón y guisantes.

El método de las 5 manos de Victoria Beckham

Victoria Beckham

Spice Girl, madre de 4 hijos, cantante pop, esposa de David Beckham y ahora diseñadora de éxito, Victoria Beckham bebe té verde con limón que  hace perder calorías más rápidamente. Victoria Beckham también realiza el método de las 5 manos que dicen es altamente efectivo. Consiste en calcular las cantidades a ingerir de la manera siguiente, proteínas (carne, pescado, huevos...) el tamaño de la palma de la mano, verduras y hortalizas el tamaño de tus 2 puños cerrados, frutas el equivalente a un puño cerrado y legumbres la mitad de un puño.

Dieta de Kirsten Dunst

Kirsten Dunst. (Photo credit: Wikipedia)

Los alimentos favoritos de Kirsten Dunst, que saltó a la fama gracias a su gran actuación en Spiderman, son las muy recomendables moras, fresas, frambuesas, que son frutas bajas en calorías y ligeramente alcalinizantes muy útiles para tomar entre horas. Jugosas y dulces, son la solución ideal para matar el gusanillo a media mañana o a media tarde, sobre todo si eres muy golosa. Entre sus platos favoritos, Kirsten Dunst come lo siguiente, ensalada variada al día con ingredientes altamente alcalinos (endibias, espinacas, cebolla, remolacha, col, pepino, etc y aliñada con aceite de oliva virgen y zumo de limón). El truco de Kirsten Dunst es aumentar la cantidad de alimentos crudos que come al día, llegando más fácilmente al 40% que recomienda esta dieta. 

Dieta de Gwyneth Paltrow.

 Gwyneth Paltrow (Photo credit: Wikipedia)

Gwyneth Paltrow acaba de retomar su carrera cinematográfica después de haberla abandonado tras casarse con Chris Martin líder de Coldplay y con el que ha tenido 2 hijos, recientemente decidieron separarse de mutuo acuerdo y la ganadora del óscar por Shakespeare in Love vuelve a interpretar películas al mismo tiempo que se cuida de esta manera. Gwyneth Paltrow completa su alimentación con espirulina, un alga que aporta múltiples beneficios para la salud y la belleza. La espirulina tiene un gran efecto saciante por lo que resulta muy útil para controlar el apetito. Y no sólo eso, por su riqueza en proteínas, vitaminas y minerales contribuye a mejorar el aspecto de la piel y prevenir la aparición de arrugas y flacidez. A media mañana, Gwyneth Paltrow suele tomar leche de almendras vegetal para asentar el estómago, con tan sólo 62 calorías por vaso es nutritiva y digestiva y le hace mantener la línea.

Truco alimenticio de Gisele Bundchen

Giselle Bundchen toma a diario una cucharadita de jengibre fresco rallado, además de alcalinizar la dieta, este condimento ayuda a quemar las grasas y previene el envejecimiento cutáneo. Suele añadirlo al agua con limón de la mañana y a las ensaladas del mediodía. Al mediodía toma un brunch, a base de ensalada de aguacate y tomate, huevo o pescado a la plancha o al vapor, pan de centeno y fruta.

Smoothie de limón y melón para digerir mejor

Cuando reúnas a los tuyos alrededor de la mesa prepara este smoothie de melón, lima y limón de postre, agasaja a tus invitados con esta digestiva bebida, les ayudará a refrescar el paladar y disfrutar de una sobremesa tranquila.

 Smoothie de limón con melón para digerir mejor

1-kg de melón

2- limones

1-lima

3- cucharadas colmadas, miel y hielo picado

2- yogur

Trocéa la pulpa del melón, pela los limones y de la lima extráeles las pepitas coloca la fruta en el vaso de la batiddora añade el hielo picado la miel y en el yogur y tritúralo. Sirve esta bebida bien fresquita al termino de una comida copiosa.

Batido de caco para que los niños crezcan sanos

Esta bebida es un yacimiento de minerales esenciales en el proceso de crecimiento de los niños, como el calcio, el magnesio y el hierro y antioxidantes de la talla de los flavonoides, unos compuestos vegetales que reducen el riesgo de asma infantil, alergias, cáncer y problemas cardiovasculares.

                       Cacao en polvo para que los niños crezcan

2 Cucharadas de cacao en polvo

1 Puñadito a mano cerrada de almendras

1 Taza de leche

Tritura todos los ingredientes con la batidora de mano. Conviene tomar este batido a diario, en el desayuno o a la hora de la merienda. La leche con cacao aporta más del 50% de la ingesta total de flavonoides de la dieta infantil y complementa el consumo de frutas y verduras, el grupo de alimentos que proporciona la otra mitad de este tipo de antioxidantes.

Batido de avena para equilibrar los nervios

Si por algo destaca la avena es por su alto contenido en vitamina B1 un nutriente cuyo déficit provoca irritabilidad, desánimo, insomnio, confía en los poderes reconstituyentes de este relajante natural.

Avena para equilibrar los nervios

3 cucharadas de copos de avena
 la leche puede ser desnatada o semi

1 cucharada de miel de azúcar

Hierve la avena en el contenido de una taza de leche, cuando los cereales se hayan reblandecido retira del fuego añade la miel y bátelo. Toma esta bebida a diario preferiblemente en la segunda mitad del día.

Leche de arroz para niños en edad de crecimiento

Estrategias para conseguir que tus hijos tomen mas leche no faltan, la que te proponemos a continuación mejora su sabor, aumenta el nivel de digestibilidad de este lácteo y todo ello sin perder un miligramo de un mineral básico en la dieta de la población infantil.

 Leche de arroz para niños en edad de crecimiento

2 Litros de leche

4 Tacitas de arroz

2  Ramita de canela azúcar moreno

Calienta la leche y retírala del fuego cuando arranque a hervir, añade el arroz, mézclalo bien y deja reposar toda la noche. Al día siguiente cuela, agrega la canela y endulza al gusto. Bebe un vaso de esta leche de arroz bien fría al día.

Batido de avena con cacao para los niños inapetentes

Según los expertos los niños que desayunan antes de salir de casa consiguen estar más atentos y aprovechan mejor sus habilidades mentales. Aunque tu hijo/a se levante sin hambre no des lugar a que vaya al colegio con el estómago vacío, prepara este batido de avena que aporta la energía que necesitan para rendir al máximo hasta la hora del almuerzo.

 Batido de avena con cacao

1 -taza de leche

1- cucharada colmada de copos de avena 

1- cucharada de cacao en polvo

Hierve los copos de avena con la leche retira del fuego tritura y añade  el cacao en polvo. Puedes tomar este nutritivo batido de cacao con avena cada mañana

Smoothie de sandía para combatir la hinchazón

Ser la fruta con mayor contenido en agua (un 92% de su peso) convierte a la sandía en un alimento de alto poder diurético. Si el calor o el exceso de sal te hace retener líquidos de más toma nota de los ingredientes de este depurativo smoothie de sandía.

Sandía para la hinchazón

3 - tajadas sandía
 hielo picado

1- cucharada de zumo de limón

Trocea la pulpa de la sandía y bátela con el hielo picado y el zumo de limón hasta obtener un preparado de textura homogénea. Sirve bien frío. Toma este zumo de sandía a culquier hora del día

Sopa de melón para adelgazar

Si este verano has cogido algo de peso confía en esta sopa de melón una receta diurética y saciante a partes iguales que te ayudará a desembarazarte de esos kilitos de más.

Sopa de melón para adelgazar

1 - melón

1/2 litro de caldo vegetal

1- yogur desnatado hojas de menta

Tritura todos los ingredientes con la batidora de mano y si deseas una textura más homogénea pasa la sopa de melón por el colador chino. Toma este entrante un par o tres veces por semana preferiblemente a la hora de la comida y adelgazarás.

Licuado vegetal para frenar al ictus

La remolacha y la manzana hacen un tándem perfecto, el primer alimento refuerza las vasculares mientras que el segundo mejora el perfil lipídico de la sangre, colesterol alto, triglicéridos elevados etc...consumir regularmente este licuado vegetal es una forma muy saludable de prevenir las embolias y las trombosis cerebrales.

 Manzana para el ictus

1- remolacha cruda o cocida

1 - manzana

1- cucharadita de lecitina de soja (opcional)

Lava la manzana, córtala por la mitad y extrae los vegetales, pásalos por la licuadora, si tienes el colesterol por las nubes añade la lecitina. Toma este preparado de remolacha y manzana a diario media hora antes de comer.

Zumo para alejar los resfriados

La vitamina C presente en esta saludable bebida tiene encomendada la función de desinfectar las vías respiratorias mientras que la vitamina A se encarga de otra importante tarea como regenerar el tejido que tapiza la garganta de los pulmones la primera línea de defensa de que dispone nuestro aparato respiratorio.

Zumo para evitar resfriados

1- naranja

1/2- manzana

3 zanahoria

Pela la naranja y las zanahoria descorazona la manzana y trocéa la fruta  a continuación pásala por la licuadora. Toma este zumo de naranja a la hora del desayuno a ser posible a diario.

Té rojo con canela para combatir los escalofríos de la gripe

Si has cogido el virus de la gripe y tienes escalofríos prepárate este té rojo al aroma de canela una infusión que te ayudará a entrar en calor y que según la medicina tradicional china ayuda a bajar la fiebre.

Té Rojo

1cucharadita de té rojo

1- ramita de canela

1-taza de agua miel

Añade el té rojo y la canela a una taza de agua hirviendo deja que el preparado repose 3 minutos tapado filtra y toma a pequeños sorbos después de endulzar con miel. Puedes beber de una a tres tazas de té rojo al día es ligeramente estimulante asi que no la tomes después de las 5 o 6 de la tarde.

Batido de melocotón y mango para agudizar la vista.

Si los faros de los coches te deslumbran cuando anochece o tienes que forzar la vista para leer en condiciones de baja luz, aumenta desde hoy el consumo de frutas ricas en vitamina A y es que nuestro organismo necesita este importante nutriente para formar en la retina los pigmentos que recogen la luz.

 Batido de melocotón y mango

1/2- mango 

-1  melocotón

1 vaso de leche muy fría

2 cubitos de hielo

Tritura todos los ingredientes con una batidora de brazo o mejor aún en una batidora de aspas. Toma este batido de melocotón con mango con regularidad a días alternos

Infusión de comino para la hinchazón abdominal

Si los nervios te producen desarreglos intestinales o sientes con demasiada frecuencia una incómoda sensación de hinchazón en el abdomen, recurre a las poderosas semillas de comino relajantes y digestivas a partes iguales.

Infusión de comino

1-cucharadita rasa de semillas de comino

 una taza de agua 

miel o azúcar

Añade el comino a una taza de agua hirviendo, deja que repose unos minutos filtra y endulza al gusto. Toma esta tisana de comino bien calentita después de cada comida principal

Zumo de kiwi y piña para artritis reumatoide

La piña y el kiwi aúnan sus fuerzas para combatir el dolor, la inflamación y la rigidez  de las articulaciones afectadas  por la artritis reumatoide. Todo se debe al triple efecto analgésico, antinflamatorio y depurativo de estas deliciosas frutas.

Piña con Kiwi

1- kiwi 

-2-3 rodajas de piña fresca 

1- rodaja fina de raiz de jengibre

Pela el kiwi, retira la cáscara a la piña, trocea la fruta y pásala por la licuadora junto con el jengibre. Toma este zumo de kiwi con piña a diario a cualquier hora del día.

Zumo de papaya para la digestión de los mayores

Las digestiones lentas y pesadas a las que son tan propensas las personas mayores tienen en el zumo de papaya una solución natural rica en enzimas digestivas, esta fruta tropical acelera y facilita la labor del estómago y de los intestinos.

 Zumo de papaya

ingredientes

1-/ 2 papaya

 miel

Corta longitudinalmente la papaya, extrae las semillas del interior y retira la piel a una de las mitades, pasa la media papaya por la licuadora y endulza con un poquito de miel. Toma este zumo de papaya a diario a modo de postre después de comer

Infusión de regaliz y tomillo para suavizar la garganta

El tiempo irregular y variable de la primavera puede pillar a más de una persona desprevenida. Si has cogido frío y la garganta es tu punto débil, toma esta infusión mixta de regaliz y tomillo, un preparado herbal que suaviza la garganta, desinflama las paredes de este conducto y frena el avance de los virus y las bacterias.

Infusión de regaliz y tomillo

Ingredientes

1/2 cucharadita de tomillo

miel

Infusión de regaliz y tomillo

Añade estas hierbas, regaliz y tomillo, a una taza de agua hirviendo, deja que repose 3-4 minutos y filtra. Endulza con la miel. Bebe esta tisana dos o tres veces al día. Si te pica la garganta o te la notas reseca, realiza gárgaras con este preparado herbal antes de tragar. El regaliz contiene un compuesto 50 veces más dulce que el azúcar de mesa.

Té verde con zumo de lima para rejuvenecer tu aspecto

Además de ser una infusión muy refrescante, el té verde granizado con lima es un potente antioxidante que protege el organismo y te mantiene joven. La lima también contiene sustancias que favorecen el tránsito intestinal y mejoran la digestión.

 Té verde con lima

1 Cucharadita de té verde

1 Lima

Añade el té verde a una taza hirviendo, deja que repose y cuélalo. Vierte el zumo resultante de exprimir una lima e incorpora un puñado de hielo picado para que quede granizado Toma un par de vasos al día: uno por la mañana y el otro después de comer. Las propiedades adelgazantes del té verde y la lima convierten esta infusión en un buen complemento cuando se hace dieta, por lo que también resulta un tentempié ideal.

Zumo de pera y lima para depurar el organismo

Además de refrescante, jugosa y nutritiva, la pera es rica en potasio, un mineral que ayuda a eliminar toxinas y depurar el organismo y mantiene la tensión arterial a raya. Por su parte, la lima es rica en vitamina C, un antioxidante que también te regenera y controla la tensión.

 Pera para depurar

2 Peras

1 lima mediana

Lava, pela y trocea las dos peras y licúalas. Exprime una lima y añade el jugo resultante al zumo. Endulza con azúcar o miel. Puedes tomar este zumo de pera y lima en el desayuno o antes de acostarte para evitar retener líquidos a lo largo del día y eliminarlos antes de acabarlo. El bajo contenido calórico de ambas frutas y su aporte energético las convierten en dos buenas aliadas en las dietas de adelgazamiento y cuando realizamos actividad física.

Zumo de ciruela y uva para prevenir la hipertensión

El color morado de la uva delata el extraordinario contenido en un pigmento vegetal las antocianinas que ayuda a reducir en un gran porcentaje el riesgo de sufrir hipertensión si te cuesta mantener la tensión arterial en niveles saludables toma este zumo con regularidad.

 Ciruelas para la hipertensión

2- ciruelas moradas

1- taza de uva negras

Lava la fruta bajo el grifo sin pelarla trocea la ciruela y pásala junto con la uva por la licuadora también puedes triturárla con la batidora y para obtener una textura mas fina pasa el zumo por el colador. Toma esta bebida de ciruela con uva a diario en el desayuno o la merienda

Leche merengada para fortalecer los huesos

En las tardes de verano no hay mejor forma de fortalecer el esqueleto que bebiendo leche merengada una refrescante bebida que hará las delicias de todos los tuyos.

 Leche Merengada

1- litro de leche

2 - claras de huevo un trozo de piel de limón

1- rama de canela azúcar

Hierve la leche junto con la canela y la piel del limón cuando llegue a ebullición reduce el fuego una vez la leche haya bajado sube el fuego de nuevo repitiendo esta misma operación 3 veces. Deja entibiar cuela agrega 6 - 8 cucharadas de azúcar y refrigera la bebida, bate la clara a punto de nieve y mézclala con movimientos envolventes con la leche fría, sirve espolvoreada con canela en polvo. Toma esta bebida de media  2- 3 veces por semana

Licuado para vivir 100 años

Este licuado vegetal para vivir 100 años compensa los efectos negativos del exceso de alcohol, de proteínas y grasas de origen animal, lácteos enteros, carne roja, embutidos, cereales refinados... Ayudando a reducir el riesgo de cáncer entre otros trastornos y lo consigue intentando mantener el ph de nuestro organismo cerca de 7.40 el que posee la sangre de una persona sana.

 Licuado para vivir 100 años

1-manojo de espinacas frescas

1-pepino

1- ramillete de perejil o cilantro

1-manzana

1-limón

 Licuado para vivir 100 años, yo lo todo a menudo y está muy bueno.

Toma este licuado para vivir 100 años 10-20 minutos antes de comer

Desayuno de Andrés Velencoso

Junto a Jon Kortajarena Andrés Velencoso es el modelo español más importante e internacional. Además, también trabaja como actor y es estrella de la prensa rosa debido a sus romances con la superestrella del pop Kylie Minogue y con su actual novia la actriz Úrsula Corberó. ¿Cuál es su secreto? Bueno para empezar aquí tienes lo que Andrés Velencoso suele tomar para desayunar tal y como él mismo ha desvelado. Toma nota.

Desayuno de Andrés Velencoso

DESAYUNO DE ANDRÉS VELENCOSO

Andrés Velencoso desayuna Yogur natural con fresas y muesli, sándwich de huevo y tomate, zumo de zanahoria, naranja,  plátano y bombón café. Casi nada. Este desayuno hace a Andrés Velencoso ser modelo cotizado y la imagen, por ejemplo, de la famosa fragancia masculina Allure de la casa francesa Chanel.
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Batido de plátano y fresas para recuperar el ánimo

Aquellos días en que necesites un reconstituyente que aumente tus depósitos de energía y ya de paso te suba el ánimo, prepara este batido de plátano y fresas la primera fruta contiene triptófano una sustancia que incrementa la producción de las hormonas del bienestar mientras que la segunda actúa como un auténtico concentrado de vitalidad.

 Batido de plátano y fresas

1 plátano maduro

6-7-fresas

-1-yogur

Pela y trocéa el plátano,  lava las fresas y córtales el rabito introduce la fruta en el vaso de la batidora añade el yogur y tritúralo en caso de desear una textura mas líquida agrega un poquito de leche y vuélvelo a triturar. Toma este batido de plátano con fresas a diario en el desayuno o en la merienda

Zumo de mandarina para una piel joven y luminosa

Ser el cítrico mas rico en betacarotenos y proporcionar dosis generosas de Vitamina C, convierten a la mandarina en un yacimiento de belleza natural, si te preocupa la sequedad excesiva de la piel la aparicion prematura de arrugas o la falta de luminosidad anota esta fruta en tu lista de la compra.

Zumo de mandarina

4 - 5 mandarinas

1 cucharadita rasa de germen de trigo (opcional)

Pela las mandarinas y pasa la fruta por la licuadora, remueve y añade el germen de trigo rico en un nutriente antiedad de primer orden la vitamina C. Toma este zumo de mandarina a diario a ser posible a lo largo de la mañana para aprovechar el efecto estimulante de la vitamina C.

Infusión para mejorar las varices

La infusion mixta de ginkgo, vid roja y rusco actúa como un excelente tónico circulatorio ideal en el tratamiento natural de las varices, reactivar el riego sanguíneo y aligerar las piernas pesadas son dos de los beneficios de este preparado herbal.

 Infusión de Gingko

1/2 cucharadade ginkgo              

1/2 cucharada de vid roja y rusco 

miel de romero

Añade las hierbas (gingko, vid roja, rusco) a una taza de agua hirviendo deja reposar 10 minutos, filtra y endulza al gusto. Bebe esta infusión de gingko, vid roja y rusco 1-2 veces al día antes de las comidas, si tomas anticoagulantes abstente de seguir este consejo.

Licuado de col para acelerar la curación de una úlcera

Este bálsamo digestivo es uno de los remedios tradicionales más efectivos en el tratamiento natural de la úlcera gástrica. Aparte de reducir el nivel de acidez del estómago y favorecer la cicatrización de las lesiones, el licuado de col ayuda a prevenir y a detener los pequeños sangrados, gracias a su extraordinara riqueza en Vitamina K.

Col para curar una úlcera

1/8 de col

agua mineral

Lava la col bajo el grifo, trocéala y pásala por la licuadora. Si lo crees conveniente, puedes añadir agua mineral para diluir la bebida. Toma 1/2 vaso de este preparado de col antes de cada comida principal hasta notar mejoría. Los compuestos antiácidos de la col se pierden con la cocción. De ahí que sea aconsejable tomar la col licuada o en ensalada.

Agua de melón con menta para una cura de belleza

Esta deliciosa y refrescante bebida de agua de melón embellece la piel al tiempo combate la excesiva retencion de liquidos si quieres volver de vacaciones con un aspecto inmejorable y con una agradable sensación de ligereza en el cuerpo toma nota de esta veraniega receta. 

Agua de melón

3  Tajadas de melón

4 Cubitos de agua

8  Hojas de menta fresca

Retira la cáscara al melón trocéa la pulpa y bátelo junto con la menta, vierte el zumo en un vaso y añade los cubitos de agua. Toma esta refrescante bebida de melón a media mañana o media tarde.

Zumo de apio y remolacha para los calambres

Este zumo de apio y remolacha es rico en potasio y magnesio dos de los minerales con mayor capacidad para prevenir y tratar los calambres musculares de las embarazadas, uno de los colectivos que mas sufren la presencia de estos molestos calambres. Del mismo modo,  los deportistas son algunos de los que más se benefician de esta bebida.

 Apio

 2 tallos de apio

1 remolacha fresca

3 zanahorias

1 / 2 diente de ajo opcional

 

Remolacha

Pela la remolacha, la zanahoria y el diente de ajo trocea todos los vegetales y pasa todo por la licuadora.

El batido de Miranda Kerr

Sin lugar a dudas, la australiana Miranda Kerr es una de las modelos más importantes de la historia. Su currículum es impresionante y ha sido imagen de diferentes marcas, Mango, Victoria´s Secret, Wonderbra...Miranda Kerr es una mujer envidiada, exitosa y poderosa. Realiza ejercicio por supuesto y está a dieta pero ahora puedes conocer cual es su bebida favorita y el batido que toma a diario para estar perfecta.

EL BATIDO DE MIRANDA KERR

1 Vaso de leche de coco

1 vaso de agua de coco

1 cucharada de: polvo de acai, bayas de Goji, espirulina, cacao en polvo, polvo de maca, semillas de chía

1 Cucharada y 172 de polvo de proteína de arroz.

Miranda Kerr

Aparte de este batido Miranda Kerr acostumbra a tomar zumos de agua caliente con limón, espinacas, aguacate y brócoli. También medita y practica yoga a diario.

Zumo de fresas para compensar los malos hábitos

Las personas que basan su dieta en el consumo de alimentos precocionados y comida tipo fast food tienen un alto riesgo de sufrir un déficit de Vitamina C y de magnesio, dos nutrientes que este combinado de fresas piña y plátano  proporciona en cantidades ingentes.

Zumo de fresas

1- bol de fresas

2 - rodajas de piña

1 plátano maduro

Lava las fresas bajo el grifo y retírales el rabito, separa la corteza de las rodajas de piña y pela el plátano, acto seguido pasa la fruta por la licuadora y remueve con un tenedor. Toma este multivitamínico zumo de fresas con plátano cada mañana.

Batido de Jennifer Lopez

La superestrella Jennifer Lopez es una mujer todoterreno, actúa, es madre, es cantante. La polifacética artista sigue manteniendo un cuerpo y figura envidiables. Realiza mucho deporte, suele practicar pilates, cardioaeróbic, baile, boxeo, footing, escalada y bicicleta. Del mismo modo, Jennifer Lopez tiene un batido secreto que bebe habitualmente para mantenerse en forma. Aquí tienes la receta. 

 Batido de Jennifer Lopez

EL BATIDO DE JENNIFER LOPEZ

1 Plátano muy frío o congelado

1 Puñado de espinacas

1 taza de leche de arroz

2 Cucharadas de almendras o mantequilla de girasol

1 Cucharada de proteína en polvo

Leche de arroz para aplacar el calor

Esta bebida nutritiva y refrescante a partes iguales es extraordinariamente útil en los dias de excesivo calor.

 Leche de Arroz

1- taza de arroz

2-tazas de agua

4 - tazas de leche

1oog de azúcar

la cáscara de 1/2 limón 

canela en polvo

Pon dos tazas de agua en un cazo, agrega el arroz y la cascara de limón y cuécelo 10 minutos a fuego suave, transcurrido ese tiempo vierte la leche y continua la cocción 1o minutos más, cuela el arroz, añade el azúcar al líquido déjalo enfriar y reservalo en el frigorífico, sírvelo bien frío, espolvoreado con canela. Puedes tomar un vaso de esta leche de arroz a diario en el desayuno o a la hora de la merienda.

Zumo de piña y manzana para combatir la celulitis

Gracias al doble efecto diurético y antinflamatorio de la piña el zumo de esta fruta tropical mejora el estado de la piel de naranja, la manzana por su parte es la encargada de endulzar esta bebida de forma natural (cuyo azúcar es un enemigo declarado de la celulitis) y de proporcionar buenas dosis de vitamina E un compuesto que frena el avance de la flacidez.

 Piña para evitar la celulitis

1 /2 de manzana verde

1- rodaja de piña de dos dedos de grosor

 Manzana verde para combatir la celulitis

Lava la manzana y retira la cáscara a la piña, trocéea la fruta y pásala por la licuadora o bien tritura con la batidora de mano añadiendo agua si es necesario. Toma el zumo de piña y manzana sin endulzar. Toma esta bebida de piña y manzana a diario, preferiblemente en el desayuno

Zumo de moras y mango para combatir ta anemia

El mango y las moras no solo doblan el contenido en hierro de la mayoría de frutas sino que también proporcionan dosis más que abundantes de vitamina C el nutriente que tiene la llave para que nuestro organismo pueda absorber el hierro de origen vegetal.

Mango para combatir la anemia

1 bol de moras

1/2 mango maduro

Pela mango y trocéalo, lava las moras bajo el grifo y pasa toda la fruta por por la licuadora. Toma este zumo de moras y mango a diario, acompaña este de un puñadito de fruta disecada como albaricoques que ayudarán en buena medida a conseguir los resultados deseados.

 moras para combatir la anemia

Infusión de Hibisco para el exceso de volumen

Esta llamativa a la par que deliciosa infusión de hibisco es uno de los remedios herbales más indicados a la hora de combatir el exceso de volumen. Si te sientes más hinchada de lo normal por culpa del calor, los pétalos de esta flor de gran acción diurética te ayudarán a sentirte más ligera en cuestión de días. ¿A qué esperas para hacer la prueba?

 Infusión de Hibisco

1 Cucharadita de hibisco seco. 
El zumo de 1/2 naranja

Agrega el hibisco a una taza de agua hirviendo, deja que repose 4-5 minutos y enriquece con el zumo. En caso de sobrepeso, sustituye el zumo de naranja por jugo de limón, con menos calorías. Toma esta infusión a diario, preferiblemente en ayunas. La infusión de hibisco es una de las tisanas más recomendables al a hora de bajar la tensión arterial de forma natural.

Zumo de nectarina para los tobillos hinchados

Acelear la eliminacion de los líquidos acumulados en los tobillos, el vientre etc es una de las funciones mas destacables de la jugosa y refrescanta nectarina en los meses de verano, esta deliciosa fruta de verano te ayudará a sentirte más ligera gracias a su alto contenido en agua, potasio y fibra.

 Nectarina para tobillos hinchados

2 nectarinas

el zumo de 1/2 limon

Pela la nectarina, trocéa la pulpa y pásala por la licuadora añade el zumo de limón remueve y bebe al momento sin endulzar con miel o con azúcar. Toma esta bebida a modo de tentempie a la hora de la merienda acompañada de  unas ciruelas secas o unas pasas.

Secreto alimenticio de Cameron Diaz

Cameron Diaz ha superado la barrera de los 40 pero todavía está realizando papeles importantes y protagonizando películas, todavía conserva un look admirable y un cuerpo perfecto ¿Quieres conocer su secreto alimenticio?

Cameron Diaz

Antes de cenar, Cameron Diaz toma un caldo depurativo hecho con cebolla, apio y hojas de col, sin sal ni aceite. En ayunas toma una bebida típica dominicana, Cameron Diaz mezcla copos de avena, zumo de limón, agua, cubitos de hielo y stevia mezclando todo por la batidora manual 

Granizado de melón para un bronceado más intenso

El melón cantalupo, de pulpa anaranjada, es un yacimiento de betacarotenos, un pigmento que potencia el bronceado desde el interior al mismo tiempo que mejora el nivel de hidratación cutáneo, un beneficio que prolonga el atractivo tono canela que coge la piel bajo el sol.

Melón

3 Tajadas de melón

1Cucharada de menta picada

Hielo picado

Retira la piel del melón, trocéa la fruta y pásala por la licuadora. Agrega la menta picada y el hielo. Una de las mejores formas de prevenir el envejecimiento prematuro de la piel y facilitar, al mismo tiempo, la absorción de los pigmentos potenciadores del bronceado es añadiendo a esta bebida una cucharadita de germen de trigo.

Batido de arándanos para mejorar la vista

Las antocianinas un compuesto vegetal que esta presente en los arándano fortalecen los capilares frágiles y mejoran la microciculación ocular por lo que los batidos de arándano contribuyen a aumentar la visión nocturna y frenan el avance de la miopía o la vista cansada.

Arándanos

1/2 Taza de arándanos unos 75 g

200 ml de leche muy fría

1-  Bola de helado de nata opcional

Lava bien los arándanos y después de secarlos triturálos junto con leche y el helado, tómalo recién preparado. Es un refresco ideal para combatir el calor y mejorar la vista